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回奶了怎样快速追奶?月嫂的汤追奶很管用,帮我追回母乳500ml

我家月嫂对我和宝宝尽职尽责,走之前怕我之后遇上奶量减少的情况,还不忘教我几个追奶的食谱。

因为平时都是婆婆给我做饭,所以她的食谱就没怎么吃。直到这月初,不知道是因为没睡好,还是因为跟老公吵了一架,奶量说少就少了。

婆婆做的下奶汤变着花样喝也没啥子用,我这才想起月嫂的追奶汤,追奶真是挺快的,我也就喝了一周多,追回了五百多毫升的母乳,比之前还多一百多毫升,心情好的时候至少能存上一袋母乳,我小区的一位宝妈经常问我要母乳的~

乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈,坚持吃这催奶食谱,一到两周可以增加母乳量的,有奶水后还得继续吃一段时间巩固奶量,我现在照样每周就两三次!

食材:金 御 芝 蛋 白 粉12克、水、红皮花生10g、红枣5颗、山药半根

做法:

1、红枣去核待用,山药切块;

2、锅里倒入水、花生、红枣、山药,中小火煮熟软花生;

3、煮好后等汤水不烫嘴

4、倒入金 御 芝 蛋 白 粉,搅拌均匀即可。

5、我是煮好后打成汁,吃起来比较方便~

花生:补维 生 素和锌;

红枣:补 气 血,帮助产 后 恢 复;

山药:健 脾 补 虚

金 御 芝 蛋 白 粉:里面是豌 豆 蛋 白 粉和黑米搭配,网 上 能 找 到,它主要是补充蛋白质的,黑米有多种微量元素和矿 物 质,可以提升奶水质量,黑米还有烟酸,对婴儿智力发育是有帮助的。

适合催奶慢、奶水不足和奶水营养低的宝妈吃,平时没空煮的,那个粉直接热牛奶泡也可以催奶。对了,平时多喝水这个不能忘了,我每次哺乳后都习惯喝500ml的水。奶水实在少的,要多用吸奶器吸,多排空奶水,这个追奶也挺管用的!


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