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4万元月嫂的下奶汤食谱, 下奶多还不发胖, 排恶露补气血!

实话实说,大家都是第一次当妈,没经验没耐心,被家里的那个小东西折磨的够呛吧,一张口不是饿就是渴。

我同大多数产后妈妈一样,为了孩子的口粮奔波,奶水不足的我当时真的是十分崩溃的,通乳师也找了,猪蹄汤也喝了,就是不见效,最后还得了几斤肥肉!

好在老公知道心疼,连忙请一个月嫂全权照顾我的月子,月嫂很有经验,根据我的体质,知道什么适合我,尤其是她给我准备的月子期间的汤水,素食的,味道好,下奶效果蛮不错的,现在娃完全够吃了,来分享给大家。

 

 

丝瓜菌菇汤

食材:丝瓜、鸡蛋、白玉菇

做法:

1、食材处理好,丝瓜切滚刀块,白玉菇去根洗干净,鸡蛋打散加2克盐;

2、锅内放油,下入蛋液划散炒熟盛出;

3、入丝瓜翻炒,加水,烧开,再放入白玉菇4、再加鸡蛋,后面加盐即可。

 


奶香红豆汤

准备:红豆200克,牛奶250毫升,红糖或冰糖适量

做法:

1、红豆先隔夜泡发,这样容易煮熟,然后放入锅中,大火煮开转小火煮20分钟;

2、盖上锅盖,给它慢慢熬,直至红豆熬烂了;

3、加入牛奶,再煮10分钟即可,不断搅拌最好。喜欢的话也可以加点小丸子进去。

不管是孕期还是产后,都需要注重气血的滋补,红豆是通乳补血的,常吃这个不但气血会好,还可以健脾暖胃的,吃多了也不担心变胖,很喜欢!

 

 

莲藕瘦肉汤

准备:莲藕100克、瘦肉50克

做法:

1、所有食材清洗干净,瘦肉切小块,莲藕切小段,生姜切片;

2、猪肉处理好后,将所有食材放入砂锅内,加清水,大火烧开,转小火煲;

3、炖煮1个小时后,加入盐即可。

 


桂圆莲子猪心汤

准备:猪心、桂圆、莲子、红枣、蜜枣

做法:

1、猪心洗净切片,加姜丝腌半小时;

2、莲子提前浸泡;

3、烧一小锅开水,猪心倒入锅内进行飞水,出尽沫后倒出用自来水冲净;

4、把准备好的材料全部放入锅中,加水烧开煮即可。

以上4款汤品是月嫂经常会做给我吃的,不油腻,营养丰富,最适合产后补气血、排恶露,还帮助下奶,分享给宝妈们,希望对你们有所帮助!

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